グローバルダイエット

グローバルダイエットの効果と正しい方法について分かりやすく説明

グローバルダイエットの効果について

置き換えダイエット食品の定番と言えば、マイクロダイエットと、やせやせコンテストでおなじみの、グローバルダイエットがあります。グローバルダイエットのメインアイテムは、お水で溶くシェイクかお湯で溶くスープで、1日1~2食、食事と置き換えるダイエット方法です。

1食あたり160kcal前後と低カロリーで、1日2回置き換えることで13種類のビタミンと3種類のミネラルを補う事ができると言われています。健康的なダイエットを強力にサポートしてくれる代替食品です。

グローバルダイエットは、基本的にはマイクロダイエットと同じ理論です。会社が違うので商品名が違うといった感じです。でもマイクロダイエットと比べてかなりお値段が安いのが魅力です。

グローバルダイエットができない人

こんな方は、グローバルダイエットは摂取できませんのでご注意ください。

  • 妊娠中、授乳中 の人
  • 17歳以下 の人
  • 心臓病、腎臓病、肝臓病 などの持病がある人
  • 著しく体力・免疫力が低下している 人
  • インシュリン投与中の糖尿病の人

グローバルダイエットの方法

グローバルダイエットを無理なく始めるためには、最初は1日1回にして、徐々に胃を小さくしましょう。そして、慣れてきてから、減量のスピードによって1日1回または2回置き換えるかを決めましょう。

例えば、リバウンドしないようにゆっくり確実にダイエットしたい場合は、1日1回摂取にして、短期集中型で一気に痩せたい場合には、1日2回摂取すると良いでしょう。夕食の代わりに摂取するとグローバルダイエットは効果的です。またダイエット中には、水分をしっかり摂るようにしましょう。物足りないときは野菜サラダをプラスしても良いでしょう。

また、グローバルダイエットと平行して有酸素運動を行なうと効果的です。 激しい運動ではなく、散歩・ウォーキング程度で充分です。会話が出来るくらいのペースで30~40分間程度楽に行うのが秘訣です。要は、散歩を日課にしましょうということですね。

グローバルダイエットには、シェイクやスープ以外にも、ダイエットスイーツやダイエットラーメン、ダイエットスナック、ダイエットおつまみ、低カロリー惣菜など、幅広い商品がありますよ。